Δύναμη , Έκρηξη και Ισορροπία με τη Μάγδα Καραμπατζάκη | Vid - Pics

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΔΥΝΑΜΗΣ ΕΚΡΗΞΗΣ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ


Παρακολουθείστε τα βίντεο


ΖΕΣΤΑΜΑ: ξεκινάμε το πρόγραμμα μας με ποδήλατο 5’. Ακολουθεί μια σειρά από δυναμικές διατάσεις και δρομικές και έπειτα εκτελούμε ένα κομμάτι ασκήσεων που περιλαμβάνουν την ενδυνάμωση του κορμού , κάτω άκρων και ισχύων.
Για την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων θα χρειαστούμε ένα μίνι λάστιχο.


Άσκηση κορμού στο TRX: Εδώ απομονώνουμε την άσκηση στη κίνηση των χεριών. Το σώμα διατηρείται σε ευθεία και δουλεύουμε πλάγια μετατόπιση των χεριών και επαναφορά 4Χ10

Άσκηση ισορροπίας πάνω σε BOSU ball: Εκτελούμε κάθετα αλματάκια με αλλαγές των ποδιών επάνω 3Χ10+10

Άσκηση με αντίσταση: Εκτελούμε μετωπιαία πίβοτ με λάστιχο και medball 2Χ10+10 και το ίδιο με ραχιαίο πίβοτ 2Χ10+10

Άσκηση πλάτης στο TRX: Κρατώντας το σώμα σε ευθεία πάντα εκτελούμε κάμψεις πλάτης με έσω στροφή στο ανέβασμα των χεριών 3Χ10

Άσκηση με σχοινιά: Το σώμα σε θέση άμυνας με πόδια σταθερά λυγισμένα και ίσια πλάτη εκτελούμε «κύμματα» δουλεύοντας εναλλάξ τα χέρια (15’’) κ…

PIC#6 Μπάσκετ με αμαξίδιο και Μαυράκης Κώστας ήταν εκεί


Συμπληρώνοντας το παζλ των καλεσμένων  και για να καλύψει όλους τους τομείς , το PIC#6 , εχει τη χαρά να γυμνάσει τα παιδιά που συμμετέχουν, ο Kostas Mavrakis, καθηγητής φυσικής αγωγής με ειδικότητα στη καλαθοσφαίριση, με πολυετή πείρα στο χώρο και ιδιοκτήτη του Πρότυπου Αθλητικού Κέντρου Θεσσαλονίκης "Ολυμπιάδα".


Επίσης με μεγάλη  τιμή σήμερα  Πέμπτη 9 Αυγούστου το πρωί  επισκέφτηκαν , το PIC#6 ,  τα  μέλη της ομάδας Μέγας Αλέξανδρος 1994, ομάδα καλαθοσφαίρισης με αμαξίδιο.
Αθλητικός σύλλογος ατόμων με αναπηρία που βρίσκεται στο χώρο του αθλητισμού των ατόμων με αναπηρία από το 1994. Έχει κατακτήσει 2 πρωταθλήματα Ελλάδας και 3 κύπελλα, την τελευταία χρονιά μετά από χρόνια κατάκτησε την 4η θέση στο final 4 που διεξήχθη στο κλειστό της Νέας Σμύρνης. Μέλος της ομάδας είναι ο Άγγελος Διμπιτούζης που ασχολείται με το μπάσκετ με αμαξίδιο από το 1994 και ήταν μέλος της εθνικής ομάδας από το 2000 εως το 2009 με συμμετοχή στους ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας.
Οι Διμπιτούζης Άγγελος , Διμπιτούζης Παναγιώτης, Παπαδόπουλος Γιάννης και Ανατολίτης Κώστας  μας έδωσαν όλες πληροφορίες για το μπάσκετ με αμαξίδιο.
Είναι πολλοί και είναι δίπλα μας καθημερινά, δίνοντας το δικό τους αγώνα και είναι άξιοι θαυμασμού.
Μακάρι όλοι μας να είχαμε τη δύναμη της θέλησης αυτών των αθλητών και σας ευχαριστούμε που θα μας την επιδείξετε.

Δείτε το βίντεο με τους αθλητές μπάσκετ με αμαξίδιο στο βίντεο που ακολουθεί . Επίσης παρακάτω Δείτε και όλες τις φωτογραφίες από τις δυο επισκέεδώεις.































ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ