ALLIANCE FITNESS CENTER |Κατσίβελης Δημήτρης | Power Basketball Season Training

Παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αθλητή μπάσκετ κατά τη διάρκεια της σεζόν. Σε αυτό το βίντεο ο αθλητής μπάσκετ που πραγματοποιεί τις ασκήσεις στο ALLIANCE FITNESS CENTER  είναι ο Δημήτρης Κατσίβελης

ΖΕΣΤΑΜΑ: Το ζέσταμα αφορά την ενδυνάμωση του κορμού, βασικό στοιχείο πριν ξεκινήσει το κομμάτι της κίνησης και της δύναμης. Περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων, στηρίξεις ,γέφυρες και ασκήσεις ενεργοποίησης βασικών μυικών ομάδων.

ΚΙΝΗΣΗ: Όπως έχουμε ξανά αναφέρει, χαρακτηριστικό κομμάτι σε έναν αθλητή μπάσκετ είναι η κίνηση. Έτσι πρέπει να γίνει η κατάλληλη προετοιμασία από το ζέσταμα πριν μπούμε στο κυρίως κομμάτι της κίνησης. Εδώ επιλέγουμε κάποιες ασκήσεις που αφορούν την ενεργοποίηση κάτω άκρων και ισχίων.

1) Πλάγια βήματα με μίνι λάστιχο και medball στα χέρια.
2) Διαγώνια βήματα μπροστά και πίσω αντίστοιχα με medball
3) Πλάγιο βήμα (προσποίηση) και προβολή μπροστά

ΔΥΝΑΜΗ: Μπαίνοντας πλέον στο κυρίως μέρος της προπόνησης μας, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τα χαρακ…

Ανακοίνωση : Ημερομηνίες διεξαγωγήςαγώνων τελικής φάσης εφηβικού πρωταθλήματος Ε.ΚΑ.Σ.Θ.

Θεσσαλονίκη  13.3.2018

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΤΕΛΙΚΗΣ ΦΑΣΗΣ ΕΦΗΒΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΕΚΑΣΘ


Το ΔΣ της ΕΚΑΣΘ  ενημερώνει ότι ύστερα από αλλεπάλληλες προσπάθειες της Επιτροπής Πρωταθλημάτων προκειμένου να υπάρξει συνεννόηση με τη Διεύθυνση Φυσικής Αγωγής, για τις ημερομηνίες διεξαγωγής του Final Four Εφήβων της ΕΚΑΣΘ και των τελικών αγώνων του Σχολικού πρωταθλήματος, ούτως ώστε να μην επιβαρυνθούν οι αθλητές των ομάδων με συνεχόμενους αγώνες στις δύο διοργανώσεις, δεν κατέστη δυνατό να δοθούν από την πλευρά της Διεύθυνσης Φυσικής Αγωγής συγκεκριμένες ημερομηνίες.

Ενώ αρχικά οι τελικοί του Σχολικού πρωταθλήματος είχαν ορισθεί για τις 23/03/2018, άλλαξαν για τις 30/03/2018, ημερομηνία που ακόμη και σήμερα ενημερωθήκαμε ότι δεν είναι σίγουρη και οριστική απόφαση θα ληφθεί την Πέμπτη 15/03/2018.

Με βάση λοιπόν το όλο ιστορικό της υπόθεσης και της πίεσης χρόνου για την ανάδειξη πρωταθλητή στην Ένωσή μας, ενόψει του Πανελληνίου Πρωταθλήματος, για να μην είμαστε ανακόλουθοι απέναντι στα Σωματεία μας, ορίζουμε  ημερομηνίες τέλεσης της τελικής φάσης (Final Four) του πρωταθλήματος Εφήβων, αγωνιστικής περιόδου 2017-2018 την Πέμπτη 22/03/2018 (ώρες 19.30 και 21.15),  το Σάββατο 24/03/2018  και την Τρίτη 27/03/2018 ( ώρες 19.00 και 21.00) στα κλειστά Γυμναστήρια της Μίκρας.



Το ΔΣ της ΕΚΑΣΘ

Κάντε Like , Share και tag έναν φίλο σας . Τόσο εύκολα και τόσο απλά  στο διαγωνισμό που υπάρχει στη σελίδα μας στο facebook GrSpotakia.

ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ