ALLIANCE FITNESS CENTER |Κατσίβελης Δημήτρης | Power Basketball Season Training

Παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αθλητή μπάσκετ κατά τη διάρκεια της σεζόν. Σε αυτό το βίντεο ο αθλητής μπάσκετ που πραγματοποιεί τις ασκήσεις στο ALLIANCE FITNESS CENTER  είναι ο Δημήτρης Κατσίβελης

ΖΕΣΤΑΜΑ: Το ζέσταμα αφορά την ενδυνάμωση του κορμού, βασικό στοιχείο πριν ξεκινήσει το κομμάτι της κίνησης και της δύναμης. Περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων, στηρίξεις ,γέφυρες και ασκήσεις ενεργοποίησης βασικών μυικών ομάδων.

ΚΙΝΗΣΗ: Όπως έχουμε ξανά αναφέρει, χαρακτηριστικό κομμάτι σε έναν αθλητή μπάσκετ είναι η κίνηση. Έτσι πρέπει να γίνει η κατάλληλη προετοιμασία από το ζέσταμα πριν μπούμε στο κυρίως κομμάτι της κίνησης. Εδώ επιλέγουμε κάποιες ασκήσεις που αφορούν την ενεργοποίηση κάτω άκρων και ισχίων.

1) Πλάγια βήματα με μίνι λάστιχο και medball στα χέρια.
2) Διαγώνια βήματα μπροστά και πίσω αντίστοιχα με medball
3) Πλάγιο βήμα (προσποίηση) και προβολή μπροστά

ΔΥΝΑΜΗ: Μπαίνοντας πλέον στο κυρίως μέρος της προπόνησης μας, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τα χαρακ…

Νίκη Λευκάδας | Ανακοίνωση δυσαρέσκειας για το παιχνίδι με Παναθλητικό

Το Δ.Σ. του Α.Σ. ΝΙΚΗ Λευκάδας θέλει να εκφράσει την έντονη δυσαρέσκειά του για την αντιμέτωπιση της ομάδας μας από τους διαιτητές σε πολλούς αγώνες του πρωταθλήματος. Η αναμέτρηση με τον Παναθλητικό στις 7/1 ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι.


Υπήρξε μια σειρά από αγώνες, στους οποίους γίναμε μάρτυρες διαιτησιών, στις οποίες ο αντίπαλος είχε το δικαίωμα να παίζει σκληρό μπάσκετ, ενώ η δική μας ομάδα καταδικαζόταν σε φάουλ με το παραμικρό άγγιγμα. Αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία φυσικά για κάποιες ήττες. Για παράδειγμα στον αγώνα με τον Αθηναϊκό (από τον οποίον ηττηθήκαμε σημειωτέον με 31 πόντους) η διαιτησία ήταν άψογη.

Και ενώ πιστεύαμε ότι οι ”επαναλαμβανόμενες συμπτώσεις” τελείωσαν και πλέον μπορούσαμε αναπόσπαστοι να επικεντρωθούμε στο πως θα βελτιωθεί αγωνιστικά η ομάδα μας, στον αγώνα με τον Παναθλητικό υπέστημεν μια διαιτησία που τρία χρόνια στην Α1 δεν έχουμε ξαναζήσει.

Ο Σύλλογός μας δεν έκανε και ούτε πρόκειται να κάνει δημόσιες σχέσεις για να παίρνει καλά σφυρίγματα. Δε μας ενδιαφέρει ούτε ποιος κάνει, ούτε πως γίνονται οι ορισμοί των διαιτητών. Όμως η ”επένδυση” που έχει πραγματοποιηθεί από εμάς και τους χορηγούς μας, ο κόπος και ο ιδρώτας των προπονητών και των αθλητριών μας σε καμία περίπτωση δεν αξίζουν τέτοια αντιμετώπιση.

Κάποιες πρωτοφανείς, επιεικώς αισχρές, συμπεριφορές που αντικρίσαμε στον χθεσινό αγώνα μας κάνουν να αμφιβάλλουμε αν έχει κάποια ιδιαίτερη σημασία να στείλουμε το βίντεο του αγώνα να το δουν οι ”αρμόδιοι”. Το ερώτημα είναι ένα: υπάρχει κάποιος που να αξιολογεί – στην πράξη και όχι στα λόγια – τους διαιτητές; αν υπάρχει, παρακαλούμε να μας ενημερώσει.

Εκ του Δ.Σ.
Κάντε Like , Share και tag έναν φίλο σας . Τόσο εύκολα και τόσο απλά  στο διαγωνισμό που υπάρχει στη σελίδα μας στο facebook GrSpotakia.

ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ