ALLIANCE FITNESS CENTER |Κατσίβελης Δημήτρης | Power Basketball Season Training

Παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αθλητή μπάσκετ κατά τη διάρκεια της σεζόν. Σε αυτό το βίντεο ο αθλητής μπάσκετ που πραγματοποιεί τις ασκήσεις στο ALLIANCE FITNESS CENTER  είναι ο Δημήτρης Κατσίβελης

ΖΕΣΤΑΜΑ: Το ζέσταμα αφορά την ενδυνάμωση του κορμού, βασικό στοιχείο πριν ξεκινήσει το κομμάτι της κίνησης και της δύναμης. Περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων, στηρίξεις ,γέφυρες και ασκήσεις ενεργοποίησης βασικών μυικών ομάδων.

ΚΙΝΗΣΗ: Όπως έχουμε ξανά αναφέρει, χαρακτηριστικό κομμάτι σε έναν αθλητή μπάσκετ είναι η κίνηση. Έτσι πρέπει να γίνει η κατάλληλη προετοιμασία από το ζέσταμα πριν μπούμε στο κυρίως κομμάτι της κίνησης. Εδώ επιλέγουμε κάποιες ασκήσεις που αφορούν την ενεργοποίηση κάτω άκρων και ισχίων.

1) Πλάγια βήματα με μίνι λάστιχο και medball στα χέρια.
2) Διαγώνια βήματα μπροστά και πίσω αντίστοιχα με medball
3) Πλάγιο βήμα (προσποίηση) και προβολή μπροστά

ΔΥΝΑΜΗ: Μπαίνοντας πλέον στο κυρίως μέρος της προπόνησης μας, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τα χαρακ…

Αγώνας ΜΙΚΤΗ Ε.ΚΑ.Σ.Θ.-B.A.O. για το πρωτάθλημα Παίδων την Πέμπτη (19.10.2017) Ποιοι αθλητές έχουν κληθεί


Από την Ε.ΚΑ.Σ.Θ. καλούνται την  Πέμπτη  19 Οκτωβρίου 2017 & ώρα 17:00 στο κλειστό γυμναστήριο  ΒΑΟ οι παρακάτω αθλητές γεννημένοι το 2003 για τον αγώνα  Μικτή Ε.ΚΑ.Σ.Θ. – ΒΑΟ


Γιαννιώτης Ανδρέας  ΑΚ ΑΣΤΕΡΙΑ,
Ιωάννου Άγγελος  Ν.ΒΟΤΣΗΣ,
Καράκαρης Αθανάσιος ΑΠΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΣ,
Κουλακιώτης Ζήσης Μ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ,
Κούσας Νικόλαος  ΑΣ ΠΑΟΚ,
Κωνσταντίνου Μάριος ΑΣ ΠΑΟΚ,
Λαζαρίδης Ιωάννης ΑΕΤΟΙ ΠΟΛΙΧΝΗΣ,
Λάντζος Χρυσόστομος ΑΕΤΟΙ ΠΟΛΙΧΝΗΣ,
Μάρακας Θρασύβουλος-Ειρηναίος  ΓΣ ΗΡΑΚΛΗΣ,
Μαυρίδης Βασίλης Ν.ΒΟΤΣΗΣ,
Νικήτας  Πέτρος  ΣΑΑΚ ΑΝΑΤΟΛΙΑ,
Παξιμαδάς Μάριος ΜΑΧΗΤΕΣ ΔΟΞΑΣ ΠΕΥΚΩΝ,
Παπαδόπουλος Θεολόγος  ΑΚ ΑΣΤΕΡΙΑ,
Παρίσης Δημήτριος ΜΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΜΑΝΤΟΥΛΙΔΗΣ,
Στυλιανίδης Στέλιος  ΑΣ ΠΑΝΟΡΑΜΑ.

Οι παραπάνω αθλητές  πρέπει να έχουν μαζί τους ( αν δεν έχουνε φέρει)   ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ φωτοτυπία του δελτίου τους μπρός – πίσω, ή αν δεν έχουν δελτίο φωτοτυπία ταυτότητος ή πιστοποιητικό γέννησης και πιστοποιητικό γιατρού.

Για περισσότερες πληροφορίες – κωλύματα οι αθλητές  μπορούν να επικοινωνήσουν με τον υπεύθυνο Αναπτυξιακού προγράμματος κ.  Άρη Γραμμενίδη στο τηλ. 6944 224413.


ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ