ALLIANCE FITNESS CENTER |Κατσίβελης Δημήτρης | Power Basketball Season Training

Παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αθλητή μπάσκετ κατά τη διάρκεια της σεζόν. Σε αυτό το βίντεο ο αθλητής μπάσκετ που πραγματοποιεί τις ασκήσεις στο ALLIANCE FITNESS CENTER  είναι ο Δημήτρης Κατσίβελης

ΖΕΣΤΑΜΑ: Το ζέσταμα αφορά την ενδυνάμωση του κορμού, βασικό στοιχείο πριν ξεκινήσει το κομμάτι της κίνησης και της δύναμης. Περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων, στηρίξεις ,γέφυρες και ασκήσεις ενεργοποίησης βασικών μυικών ομάδων.

ΚΙΝΗΣΗ: Όπως έχουμε ξανά αναφέρει, χαρακτηριστικό κομμάτι σε έναν αθλητή μπάσκετ είναι η κίνηση. Έτσι πρέπει να γίνει η κατάλληλη προετοιμασία από το ζέσταμα πριν μπούμε στο κυρίως κομμάτι της κίνησης. Εδώ επιλέγουμε κάποιες ασκήσεις που αφορούν την ενεργοποίηση κάτω άκρων και ισχίων.

1) Πλάγια βήματα με μίνι λάστιχο και medball στα χέρια.
2) Διαγώνια βήματα μπροστά και πίσω αντίστοιχα με medball
3) Πλάγιο βήμα (προσποίηση) και προβολή μπροστά

ΔΥΝΑΜΗ: Μπαίνοντας πλέον στο κυρίως μέρος της προπόνησης μας, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τα χαρακ…

Η λίστα των 24 παικτών για τις πρώτες υποχρεώσεις της Εθνικής Ανδρών


Η λίστα των 24 παικτών για τις πρώτες υποχρεώσεις της Εθνικής Ανδρών στα προκριματικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2019, με Μ. Βρετανία εκτός στις 24/11 και Ισραήλ εντός στις 27/11, δηλώθηκε στη FIBA κατόπιν των επιλογών των προπονητών Θανάση Σκουρτόπουλου και Κώστα Μίσσα που είναι η ακόλουθη:

Γιάννης Μπουρούσης 17.11.1983 2.15 Zhejiang Guangsha Lions

Γιώργος Πρίντεζης 22.02.1985 2.05 Ολυμπιακός

Νικ Καλάθης 07.02.1989 1.98 Παναθηναϊκός

Κώστας Παπανικολάου 31.07.1990 2.04 Ολυμπιακός

Κώστας Σλούκας 15.01.1990 1.90 Φενέρμπαχτσε

Βαγγέλης Μάντζαρης 16.04.1990 1.94 Ολυμπιακός

Παναγιώτης Βασιλόπουλος 08.02.1984 2.05 Άρης

Μάικ Μπράμος 27.05.1987 1.98 Βενέτσια

Δημήτρης Μαυροειδής 04.07.1985 2.12 ΑΕΚ

Ιωάννης Παπαπέτρου 30.03.1994 2.07 Ολυμπιακός

Θανάσης Αντετοκούνμπο 17.07.1992 2.01 Παναθηναϊκός

Γιάννης Αθηναίου 27.05.1988 1.94 Άρης

Χάρης Γιαννόπουλος 13.07.1989 2.00 Ρέθυμνο

Δημήτρης Κατσίβελης 01.10.1991 1.94 ΠΑΟΚ

Κωνσταντίνος Μήτογλου 11.06.1996 2.08 Παναθηναϊκός

Γιαννούλης Λαρεντζάκης 22.09.1993 1.96 ΑΕΚ

Αντώνης Κόνιαρης 30.09.1997 1.91.ΠΑΟΚ

Νίκος Γκίκας 22.11.1990 1.86 Προμηθέας Π.

Βασίλης Μουράτος 24.11.1997 1.92 ΓΛ Φάρος

Βασίλης Χρηστίδης 10.07.1998 2.05 Άρης

Χρήστος Σαλούστρος 29.03.1990 2.02 Προμηθέας Π.

Γιώργος Τσαλμπούρης 22.06.1996 2.18 ΑΕΚ

Ντούσαν Σάκοτα 22.04.1986 2.10 ΑΕΚ

Ζακ Όγκαστ 08.07.1993 2.08 Παναθηναϊκός


ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ