ALLIANCE FITNESS CENTER |Κατσίβελης Δημήτρης | Power Basketball Season Training

Παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αθλητή μπάσκετ κατά τη διάρκεια της σεζόν. Σε αυτό το βίντεο ο αθλητής μπάσκετ που πραγματοποιεί τις ασκήσεις στο ALLIANCE FITNESS CENTER  είναι ο Δημήτρης Κατσίβελης

ΖΕΣΤΑΜΑ: Το ζέσταμα αφορά την ενδυνάμωση του κορμού, βασικό στοιχείο πριν ξεκινήσει το κομμάτι της κίνησης και της δύναμης. Περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων, στηρίξεις ,γέφυρες και ασκήσεις ενεργοποίησης βασικών μυικών ομάδων.

ΚΙΝΗΣΗ: Όπως έχουμε ξανά αναφέρει, χαρακτηριστικό κομμάτι σε έναν αθλητή μπάσκετ είναι η κίνηση. Έτσι πρέπει να γίνει η κατάλληλη προετοιμασία από το ζέσταμα πριν μπούμε στο κυρίως κομμάτι της κίνησης. Εδώ επιλέγουμε κάποιες ασκήσεις που αφορούν την ενεργοποίηση κάτω άκρων και ισχίων.

1) Πλάγια βήματα με μίνι λάστιχο και medball στα χέρια.
2) Διαγώνια βήματα μπροστά και πίσω αντίστοιχα με medball
3) Πλάγιο βήμα (προσποίηση) και προβολή μπροστά

ΔΥΝΑΜΗ: Μπαίνοντας πλέον στο κυρίως μέρος της προπόνησης μας, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τα χαρακ…

ΣΤΟ ΠΑΝΑΘΛΗΤΙΚΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ Ο ΓΕΡΟΦΩΤΗΣ

Στο πρόσωπο του Δημήτρη Γεροφώτη βρήκαν οι διοικούντες του συλλόγου τον άνθρωπο που θα ξεκινήσει τη νέα σελίδα για την ομάδα των Συκεών όσον αφορά τις εθνικές κατηγορίες.

Η διοίκηση του συλλόγου κάνοντας προσεκτικές και μελετημένες κινήσεις και ύστερα από αρκετές συζητήσεις κατέληξε και έδωσε το χρίσμα στον έμπειρο coach.

Αναλυτικά η ανακοίνωση του συλλόγου:

« Η διοίκηση του Παναθλητικού Πειραματικού είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την έναρξη της συνεργασίας της με τον Δημήτρη Γεροφώτη.

Με τον Δημήτρη Γεροφώτη, η διοίκηση του συλλόγου «έδωσε τα χέρια» την Δευτέρα το Βράδυ και την Παρασκευή ο Coach θα κάνει την 1η προπόνηση με τους παίχτες της ομάδος και τους παίχτες που είναι υπό δοκιμή και θα έχει την ευκαιρία να δει το υλικό της ομάδος μέσα στο γήπεδο. Ο coach κατά το παρελθόν ήταν στον παγκο του Θερμαϊκού Θέρμης, Χαλκηδόνας, Ερμή Λαγκαδά και Αιγινιακού, ομάδες με παρουσία σε Α2, Β’ & Γ’ Εθνική. Την περσινή χρονιά κάθισε στο πάγκο της νέας ομάδας του Eυόσμου, την ΔΕΚΑ.

Coach καλώς ήρθες στην ομάδα μας και ευχόμαστε να είσαι μαζί μας για πολλά χρονιά,γιατί εμείς ΔΕΝ συνηθίζουμε να αλλάζουμε συχνά προπονητές.

Διπλά στον έμπειρο coach θα είναι άλλη μια σοβαρή προσωπικότητα στο χώρο του basket και εννοούμε τον γνώριμο μας Νίκο Σαριδάκη με μεγάλη καριέρα ως παίκτης του Μακεδονικού και με σημαντική παρουσία σε αρκετούς πάγκους ομάδων, ενώ οι Πόλυς Λαζαρίδης και Ηλίας Κουγιουμτζίδης θα παραμείνουν στις θέσεις τους και θα πλαισιώσουν το staff του αντρικού τμήματος»


Με εκτίμηση

Η διοίκηση του συλλόγου



ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΜΠΑΣΚΕΤ